co wtedy

[...] stanie uwierzyć że np Saker jest naturalny. A jak sie doda że ma do tego gen i czas na trening (bardzo dużo czasu), a większość zdjęć i filmów jest specjalnie robiona w odpowiednich okolicznościach (co często widać, że jak brakuje tych okoliczności to czar pryska i wtedy wszyscy mówią że "zeszli z towaru") to naprawdę jestem w stanie dać wiarę.

[...] Ciebie i do wszystkich tu doswiadczonych, którzy maja niejedna prawdziwa dopieta redukcje za soba. Jak dlugo mozna jechac na 50fat 50carb z ladowaniami wegli co 7-14dni (fat wtedy do 50)? Lacznie z bialkiem 280 daje to ok 1800kcal. Taka ilosc to niby jak dla dziecka lub kobiety - stad jakie jest Twoje/Wasze zdanie - jak dlugo mozna bezpiecznie [...]

[...] nie okażę się niewypałem i waga będzie stać. Nie chcę znowu wchodzić na typowe vlcd, bo za mocno odbija mi się to na psychice. Powrót do normalnych relacji z jedzeniem trwa wtedy dobre pół roku. A tak przy 300/65/65 zauważyłem, że nie ciągnie mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np [...]

[...] nie okażę się niewypałem i waga będzie stać. Nie chcę znowu wchodzić na typowe vlcd, bo za mocno odbija mi się to na psychice. Powrót do normalnych relacji z jedzeniem trwa wtedy dobre pół roku. A tak przy 300/65/65 zauważyłem, że nie ciągnie mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np [...]

[...] 100g cukru w nocy - ten sport to nie dla mnie" %-) ) Ludzie ściągają często jakąś metodę, idzie fajnie, ale nagle pojawia się STOP, który był u Mariana czy u mnie i wtedy zaczyna robić się ciężko i ludzie albo kombinują albo odpuszczają, a wystarczy poczekać. I potem przychodzi po roku następna redukcja i ponownie ta sama metoda ale bez [...]

To najlepsza metoda dla ludzi którzy noe do końca się znają. Też będę polecał trenerów. Ale ogarniętych. Nie takich co robią masowki. A takich jest większość. Bo o tych dobrych , zwykle się nie pisze. Robią swoje i tyle. Więc wąskie grono osób albo są niedostępni. Ale nie dlatego że nie chcą- nie chcą, bo nie robią masowki. Nie zawsze kasa w [...]

A co jak kogoś czas nagli ? Wtedy chyba solar-science średnio się sprawdzi, a nie każdy chce ciąć 4 miesiące.

Ale o co pytasz? Wygląd na scenie czy na koniec redukcji? Swoją drogą, jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho [...]

[...] Tylko to co miałem podane. Tak samo całe przygotowania. Dieta cały czas oparta na IIFYM. Makro miało mi się zgadzać i tyle. Jedynie na 2 tygodnie zrezygnowałem z nabiału. Taka była zmiana. I wtedy też zszedłem na 20-30g fatu ed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-05 14:23:39 umknęło mi to zdjęcie , miny pań pewnie bezcenne nad wodą :-)

Najlepsze jest to że dzieci to lykaja. Elfy mają magiczna moc i nie można ich dotykać. Jak nie ma ludzi, to wtedy robią różne rzeczy. Szkoda tylko, że rok temu jak przytargalem 2m choinkę to poszła na konto mikołaja. W tym roku jeszcze większa na konto elfów.za 5 lat będzie mi mówił, że to nie ja mu kupował choinkę co rok, tylko yebane elfy.

[...] Znam dziesiątki osób (pewnie każdy zna) którzy ładują końskie dawki a wyglądają jakby nigdy nie ćwiczyli. Witaminki pomagają ale nigdy nie są gwarantem niczego. Wiadomo, wtedy u takich osób kuleje coś jeszcze, jak dieta czy słaby trening, a ty masz to w miarę dopięte, a przy takiej talii i biodrach to żeby optycznie dobrze to powiększyć [...]

[...] w biegu- lub , co tutaj jest raczej standard - nie można nikogo że sobą wziąć aby Ci pomógł- musisz albo kupić sesje albo samemu działać. Często jest tak ze na backstage jest nakaz wejścia solo. I wielki #uj wtedy. Albo stoi 20kolesi w jakimś przejściu. Gdzie nawet oddychać nie ma czym. I nie ma mowy aby cokolwiek pomalować nawet samemu.

dawniej w domach paliło się więcej , ale mniej było samochodów na ulicach . Plus 10-20 lat temu mieli większe problemy na głowie . Takie jak czym napalić i co do gara wrzucić . Smog wtedy to był termin nie znany w pl

to wtedy pod stołem sypać WPC trzeba :-P Może to chore, ale jak idziemy na dłużej (tj. Xx godzin) to robimy sałatki, czy jakieś mięso z warzywami, pod siebie. Nie dla siebie,jakaś szama w gości, ale coś co lubimy. Ja bez miecha nie potrafię funkcjonować. A może po prostu psycha zryta.

Jakie to milion powodów? Wady strukturalne - zesrasz się a nie porobisz porządnych siadów i ciągów. Choroby metaboliczne - też nie każde jedzenie wtedy zrobisz, nie każdej diety spróbujesz, nie zjesz dużej nadwyżki, więc co tutaj mówić o doświadczeniu? Doświadczenie to próbowanie, jak spróbujesz skoro nie możesz bo masz ZJG? Albo skazę [...]

[...] zastosować po cyklu z kreatyny, to ja bym brał taurynę na twoim miejscu, a takie rzeczy jak arginina bym sobie odpuścił. Chyba, że chcesz brać argininę jako wspomaganie sprawności seksualnej w tym erekcji, ale wtedy bierze się ją nie codziennie tylko co kilka dni - wtedy najlepiej działa. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-06-15 11:22:19

[...] za stosowny przerzuc sie na progresje i dodawaj ciezar. 2,5 kg co serie . I tak z treningu na trening dodajesz 2,5 kg, nie obejzysz sie jak bedziesz dowieszal 50 kg. A wtedy kazde plecy sa wielkie. Gdy dojdziesz do ciezarow ktorych drazek nie bedzie juz wytrzymywal, przerzuc sie na podciaganie do mostka . Ale to juz zupelnie inna technika i [...]

[...] Nie walcz o powtorzenia. Jesli na pierwszym treningu zrobisz: 5*0/ 5*1,25/ 4*2,5/ 3*3,75/1*5 to za tydzien zrob 5*1,25/ 5*2,5/ 4*3,75/ 3*5/1*6,25 Dodawaj powtorzenia tylko wtedy gdy czujesz ze masz 2-3 razy za duza rezerwe. Rob to cwiczenie bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Rozerwie ci grzbiet [...]

[...] Puma. Podkładki pod pięty To jest uzależnione od budowy szkieletowej i gibkości całej grupy kulszowo goleniowej. Potrzeba podniesienia pięty powstaje tylko i wyłącznie wtedy, gdy: - jesteśmy dobrze rozciagnięci (cała grupa kulszowo goleniowa, z mięśniami pośladkow włącznie), - mamy dobrą technikę siadu - pomimo powyzszych punktów odrywają [...]

[...] drazka dolnego wyciagu, lub MDS Sciaganie szeroko/normalnie/mlotkowo. Na grubosc na wyciagu polecam wioslowanie jednorecz dolnego drazka stojac w opadzie. Ale tylko wtedy gdy wczesniej robisz cwiczenia heavy. 2. Tak wlasnie robie. Czy to jest dobra technika ? Jeszcze odnosnie dipsow. Czy lancuch po prostu doczepic do pasa z przodu czy [...]